【食譜】超快速10分鐘🕐健康舒肥鮭魚減脂餐🍴10min easy and healthy salmon plate
-
🌟追蹤 @chelsea.chiang
🌟訂閱更多健康快速減脂餐tips!
👉 #跟著雀兒做料理
-
今天的餐盤超級好吃的😋
康福先生的舒肥鮭魚意外的超級無敵好吃！
很適合沒有時間做飯但是又要控制身材的的上班族或是學生
我使用的是好市多的冷凍彩色花椰菜還有康福先生的舒肥鮭魚
保存方式是冷凍
只要在要吃的前一天晚上
先放置在冷藏
隔一天打開包裝
不管是用氣炸或是烤或者是蒸
就可以簡單的快速上桌！
今天的碳水吃的是聖保羅的生吐司
厚厚的一片抹上低糖的草莓🍓果醬還有乾燥的果乾
搭配昨天跟你們分享全聯買的低脂乳酪
簡直天堂！
沒想到舒肥鮭魚跟生吐司的搭配爆炸好吃！
如果你家裡有氣炸鍋跟平底鍋或烤箱的話會更快速～
做法很簡單
⬇️
1⃣️把冷凍花椰菜還有鮭魚放置在盤子當中沖洗一下，氣炸180度7到8分鐘
2⃣️同時把生吐司拿去平底鍋或是烤箱烤到金黃香脆，取出來抹上果醬擺上果乾
3⃣️取出熱好的花椰菜和鮭魚和生吐司擺盤
4⃣️最後在中間擺上一塊快樂牛低脂乳酪，就可以快速享用美味的晚餐！方便又好吃👍
分享給你們，開始要控制身材了，為了即將大吃大喝的過年做準備🤣🤣
-
舒肥鮭魚哪裡買👉 @kindfoodtw
冷凍花椰菜 👉好市多
生吐司👉聖保羅烘培花園
-
#減肥#減肥餐 #減肥餐單 #減肥日記 #減肥食譜 #瘦身餐 #料理記録 #料理日記 #鮭魚 #美食#好吃#花椰菜#增肌減脂 #減脂 #美味#飲食日記 #自己煮#晚餐#午餐#早午餐 #salmon#toast#dinner#healthyrecipes #protein#healthyfood #healthyeating #homemade #whatieat @ Dinner Time!!!!
Search